• Om Waxegårds Hälsoblogg
Hoppa till innehåll

Säsong 1 av Waxegårds hälsoblogg

  • Om Waxegårds Hälsoblogg

Etikett: Stress

Gluten, sömnproblem och Mello

av Håkan den februari 9, 2021 i Säsong 3

Gluten, sömnproblem och Mello Säsong 3, Episod 19 Idag ska jag göra något för mej ovanligt; jag ska berömma mej själv. Det är verkligen inte min bästa gren. Jag skulle… [Fortsätt läsa]

Keto ABC & min allra första festival

av Håkan den februari 2, 2021 i Säsong 3

Keto ABC & min allra första festival Säsong 3, Episod 18 Idag berättar jag om min första festival, svängiga Club Killers och marijunahöga Sizzla från Jamaica Idag ska ni också… [Fortsätt läsa]

På G med Keto, guldklocka & Eva Eastwood

av Håkan den januari 19, 2021januari 20, 2021 i Säsong 3

På G med Keto, guldklocka & Eva Eastwood Säsong 3, Episod 16 Jag är lite sen i starten. Jag sa ju förra veckan att ”nu jäklar ska det bli åka… [Fortsätt läsa]

Lemmy och Van Morrison om balans i livets hälsoresa

av Håkan den december 22, 2020 i Säsong 3

Lemmy och Van Morrison om balans i livets hälsoresa Säsong 3, Episod 14 Det är inte så lätt att få balans i sitt liv. Det är inte heller så lätt… [Fortsätt läsa]

Screamin Jay Hawkins, dödskallen Henry & ketogena middagstips

av Håkan den december 14, 2020 i Säsong 3

Screamin Jay Hawkins, dödskallen Henry & ketogena middagstips Säsong 3, Episod 13 Hektisk vecka, väldigt hektisk vecka. Har knappt hunnit tänka på hälsa och har ingen aning om hur veckan… [Fortsätt läsa]

Kärlek, Dolly, Public Enemy & Ernst-Hugo Järegård

av Håkan den oktober 27, 2019 i Säsong 2

BILDTEXTER: 1. Ernst-Hugo Järegård delade ut pris till Håkan för årets nöjesförbättrare 2. Love Is In The Air är veckans bonuslåt, ,men också lite av tema i bloggen 3. Waxegård… [Fortsätt läsa]

Nirvana, Hultsfred 93 och mer om stress

av Håkan den oktober 20, 2019oktober 20, 2019 i Säsong 2

BILDTEXTER: 1. Hultsfredsfestivalen 1993 var en fin årgång 2. Stress är vår tids största folksjukdom 3. Rocks med Primal Scream är grymt bra Stones-rock 4. Håkan missade Nirvana både i… [Fortsätt läsa]

Stress, smoothies & Weeping Willows i Mexicool

av Håkan den oktober 13, 2019 i Säsong 2

BILDTEXTER: 1. Weeping Willows eldar upp en amerikansk bil i Mexico 2- Weeping Willows mutar mexikanska snutar för 150 dollars per gubbe 3. Eksjö Stadsfest 2013 4. Stress är skitfarligt… [Fortsätt läsa]

Sämsta hälsoveckan hittills i år

av Håkan den april 7, 2019 i Säsong 2

BILDTEXTER: 1. Spenat är Håkan bästa snabbmat 2. Keith Urban med snygg tjej i videon till Someone Like You 3. Dagens bonulåt är hämtad från Van Morrisons grymma album Avalon… [Fortsätt läsa]

Skandal, Stress och Superiskall Julshow

av Håkan den mars 3, 2019 i Säsong 2

BILDTEXTER: 1. Eksjö Julshow 2010; en het och grym julshow, men ett julbord i minus 25 grader 2. Pak choi är god och nyttig samt rik på antioxidanter och vitaminer 3…. [Fortsätt läsa]

Om Waxegårds hälsoblogg säsong 3

Välkomna till Håkan Waxegårds hälsoblogg. Jag är expert på dålig hälsa, min specialitet är stress, men har efter många 1000-tals timmar blivit ganska bra på mat och hälsa…
Jag är dock mer känd som konsert- eller festivalarrangör, som startade Hultsfredsfestivalen,Lollipop och Eksjö Stadsfest m.fl. Eller för att ha signat Weeping Willows och The Ark eller några andra projekt, se mer på www.hakanwaxegard.se
Det här är tredje säsongen av hälsobloggen. Den första säsongen gick jag ner  20 kg till jul, på 2 månader, men sen gick upp dom igen. På andra säsongen kämpade och kämpade jag, men hittade aldrig motivationen. Tredje och sista säsongen blir mindre hälsotips och mer hälsodagbok. Nu måste det bli livsstilsförändring på riktigt eftersom alla ursäkter har tagit slut… Death or Glory heter den, inte bara på skämt.

Det blir mindre om matfusk och de vidriga läkemedelsföretagens sätt att tjäna pengar på vår ohälsa. Jag skriver som vanligt varje vecka om en händelse ur mitt liv som entreprenör och arrangör av konserter, festivaler och andra events. Den här hälsobloggen skriver jag dock mest för min egen skull, genom att vara offentlig med min hälsoresa, så tvingar mej själv att vara envis och ståndaktig med träning och bättre matvanor. Kanske kan jag dock inspirera någon annan till bättre hälsa….

MITT GRUNDRECEPT SÄSONG 3:
Hitta mitt eget perfekta sätt. Kanske en egen variant av 5:2 är det perfekta för mej, men min variant blir då snarare 5 dagar nyttigt och 2 dagar onyttigt, fast inte så onyttigt… Men inte fasta som i den vanliga 5:2 diete. Jag fokuserar mycket mer på att tillföra nyttig saker, istället för att fokusera på att utesluta onyttiga saker. Det är självklart viktigt att äta mycket mindre onyttiigt dock. Jag utgår mycket mer från övertygelsen att hälsan sitter i tarmen. Här är några bra grejor som jag kört tidigare och som säkert kommer att vara med de flesta dagarna i säsong 3:
1. En nyttighetsshot varje dag med gurkmeja, äpplecidervinäger, kanel, citron och Olivolja m.m.
2. En grönsakssmoothie varje dag, ofta med grönkål, spenat, selleri eller avokado
3. En probiotikatablett varje dag tills vidare. Mitt tips är Synbiotic
4. Äta mycket mindre kolhydrater och mindre kött, mejeriprodukter till förmån för grönsaker.
5. Så gott som möjligt ta bort all mjölmat och socker.
6. Äta mycket mindre portioner och inte så sent på kvällen.
7. Gå minst 10.000 steg om dagen
8. Simma eller någon annan riktig träning utöver att gå
9. Lite styrketräning säger både Hubbe och Mikis måste tillföras, så då får det väl bli så…

Copyright © 2021 . Alla rättigheter förbehållna.
Tema Fooding från WPStash