socker-arkiv •

Glukos, Ketos, Lolita Pop & Fred Åkerström

av Håkan den december 7, 2020 i Säsong 3

Glukos, Ketos, Lolita Pop & Fred Åkerström Säsong 3, Episod 12 Jag gjorde förra veckan comeback på hälsoresan genom att resa mig på 9 i sista ronden. Denna vecka vacklade… [Fortsätt läsa]

Sockret klarar sig, men Absolut Hultsfred stäms

av Håkan den november 10, 2019 i Säsong 2

BILDTEXTER: 1. Absolut Hultsfred, ett stackars musikalbum jagat av AB Vin & Sprit och Absolute Music 2. Socker inte snällt att ge till barnen 3. The Beatles på taket på… [Fortsätt läsa]

Roskilde och grymma frukosttips

av Håkan den augusti 4, 2019augusti 4, 2019 i Säsong 2

BILDTEXTER: 1. Roskildefestivalen 1980 förändrade mitt liv 2. Bananpannkakor; nyttigt och gott 3. Hirsgröt med äpple och kanel; nyttigt och gott 4. Marc Bolan sorgligt bortglömd rocklegend i T.Rex 5…. [Fortsätt läsa]

Fiasko för hälsan, bingo för business

av Håkan den mars 17, 2019 i Säsong 2

BILDTEXTER: 1. The Sisters Of Mercy; pionjärerna och legenderna kom till Hultsfred 19 maj 1991 2. Det gjorde Ingmar Nordströms orkester också, samma kväll som Sisters Of Mercy 3. Vitt… [Fortsätt läsa]

Sugar Baby Love och i Paris med Vanessa Paradis

av Håkan den mars 10, 2019 i Säsong 2

BILDTEXTER: 1. Vanessa Paradis som Håkan ”jobbat” med eller kanske inte så mycket? 2. Socker är giftigt som narkotika 3. Smith & Thell måste gjort årets svenska låt eller en… [Fortsätt läsa]

Välkomna till Håkan Waxegårds hälsoblogg. Jag är expert på dålig hälsa, min specialitet är stress, men har efter många 1000-tals timmar blivit ganska bra på mat och hälsa…
Jag är dock mer känd som konsert- eller festivalarrangör, som startade Hultsfredsfestivalen,Lollipop och Eksjö Stadsfest m.fl. Eller för att ha signat Weeping Willows och The Ark eller några andra projekt, se mer på www.hakanwaxegard.se
Det här är tredje säsongen av hälsobloggen. Den första säsongen gick jag ner 20 kg till jul, på 2 månader, men sen gick upp dom igen. På andra säsongen kämpade och kämpade jag, men hittade aldrig motivationen. Tredje och sista säsongen blir mindre hälsotips och mer hälsodagbok. Nu måste det bli livsstilsförändring på riktigt eftersom alla ursäkter har tagit slut… Death or Glory heter den, inte bara på skämt.

Det blir mindre om matfusk och de vidriga läkemedelsföretagens sätt att tjäna pengar på vår ohälsa. Jag skriver som vanligt varje vecka om en händelse ur mitt liv som entreprenör och arrangör av konserter, festivaler och andra events. Den här hälsobloggen skriver jag dock mest för min egen skull, genom att vara offentlig med min hälsoresa, så tvingar mej själv att vara envis och ståndaktig med träning och bättre matvanor. Kanske kan jag dock inspirera någon annan till bättre hälsa….

MITT GRUNDRECEPT SÄSONG 3:
Hitta mitt eget perfekta sätt. Kanske en egen variant av 5:2 är det perfekta för mej, men min variant blir då snarare 5 dagar nyttigt och 2 dagar onyttigt, fast inte så onyttigt… Men inte fasta som i den vanliga 5:2 diete. Jag fokuserar mycket mer på att tillföra nyttig saker, istället för att fokusera på att utesluta onyttiga saker. Det är självklart viktigt att äta mycket mindre onyttiigt dock. Jag utgår mycket mer från övertygelsen att hälsan sitter i tarmen. Här är några bra grejor som jag kört tidigare och som säkert kommer att vara med de flesta dagarna i säsong 3:
1. En nyttighetsshot varje dag med gurkmeja, äpplecidervinäger, kanel, citron och Olivolja m.m.
2. En grönsakssmoothie varje dag, ofta med grönkål, spenat, selleri eller avokado
3. En probiotikatablett varje dag tills vidare. Mitt tips är Synbiotic
4. Äta mycket mindre kolhydrater och mindre kött, mejeriprodukter till förmån för grönsaker.
5. Så gott som möjligt ta bort all mjölmat och socker.
6. Äta mycket mindre portioner och inte så sent på kvällen.
7. Gå minst 10.000 steg om dagen
8. Simma eller någon annan riktig träning utöver att gå
9. Lite styrketräning säger både Hubbe och Mikis måste tillföras, så då får det väl bli så…