• Om Waxegårds Hälsoblogg
Hoppa till innehåll

Säsong 1 av Waxegårds hälsoblogg

  • Om Waxegårds Hälsoblogg

Etikett: Rockparty

Gluten, sömnproblem och Mello

av Håkan den februari 9, 2021 i Säsong 3

Gluten, sömnproblem och Mello Säsong 3, Episod 19 Idag ska jag göra något för mej ovanligt; jag ska berömma mej själv. Det är verkligen inte min bästa gren. Jag skulle… [Fortsätt läsa]

Keto ABC & min allra första festival

av Håkan den februari 2, 2021 i Säsong 3

Keto ABC & min allra första festival Säsong 3, Episod 18 Idag berättar jag om min första festival, svängiga Club Killers och marijunahöga Sizzla från Jamaica Idag ska ni också… [Fortsätt läsa]

Screamin Jay Hawkins, dödskallen Henry & ketogena middagstips

av Håkan den december 14, 2020 i Säsong 3

Screamin Jay Hawkins, dödskallen Henry & ketogena middagstips Säsong 3, Episod 13 Hektisk vecka, väldigt hektisk vecka. Har knappt hunnit tänka på hälsa och har ingen aning om hur veckan… [Fortsätt läsa]

Glukos, Ketos, Lolita Pop & Fred Åkerström

av Håkan den december 7, 2020 i Säsong 3

Glukos, Ketos, Lolita Pop & Fred Åkerström Säsong 3, Episod 12 Jag gjorde förra veckan comeback på hälsoresan genom att resa mig på 9 i sista ronden. Denna vecka vacklade… [Fortsätt läsa]

Bruce, Thomas, Theresa, Magnus & Securitas

av Håkan den oktober 5, 2020 i Säsong 3

Bruce, Thomas, Theresa, Magnus & Securitas Säsong 3, Episod 8 Mörkret och höstkylan vilar tungt över småländska landsbygden denna natt. En man i sina bästa år smyger tyst upp till… [Fortsätt läsa]

Antiinflammatoriskt och metabola blä blä, folk orkar inte…

av Håkan den juli 28, 2019 i Säsong 2

BILDTEXTER: 1. Underjordiska Lyxorkestern på Rockpartys första stora rockgala 1982 2. Antiinflammatorsik och metabola är ord jag inte tror folk orkar med… 3. Idag får ni recept på Luke Skywalkers… [Fortsätt läsa]

Citroner, Christian Kjellvander och Cnarklangare

av Håkan den juli 7, 2019 i Säsong 2

BILDTEXTER: 1. Christian Kjellvander berättar om knarklangare i Portugal 2. Citroner ”is the Shit”, men du får äta fler än förr… 3. 8 kr var entreavgiften till Rockpartys andra konsert… [Fortsätt läsa]

Just do it, Miss Li, Durra + kronisk inflammation

av Håkan den februari 3, 2019februari 3, 2019 i Säsong 2

BILDTEXTER: 1. Världens bästa reklamslogan; Nikes Just Do It 2. Miss Li 3. Dackarnas gamla speedwaybuss, tyvärr inte sina färger; blå, gul & röd 4. Durra, ett fantastisk, men okänt… [Fortsätt läsa]

Om Waxegårds hälsoblogg säsong 3

Välkomna till Håkan Waxegårds hälsoblogg. Jag är expert på dålig hälsa, min specialitet är stress, men har efter många 1000-tals timmar blivit ganska bra på mat och hälsa…
Jag är dock mer känd som konsert- eller festivalarrangör, som startade Hultsfredsfestivalen,Lollipop och Eksjö Stadsfest m.fl. Eller för att ha signat Weeping Willows och The Ark eller några andra projekt, se mer på www.hakanwaxegard.se
Det här är tredje säsongen av hälsobloggen. Den första säsongen gick jag ner  20 kg till jul, på 2 månader, men sen gick upp dom igen. På andra säsongen kämpade och kämpade jag, men hittade aldrig motivationen. Tredje och sista säsongen blir mindre hälsotips och mer hälsodagbok. Nu måste det bli livsstilsförändring på riktigt eftersom alla ursäkter har tagit slut… Death or Glory heter den, inte bara på skämt.

Det blir mindre om matfusk och de vidriga läkemedelsföretagens sätt att tjäna pengar på vår ohälsa. Jag skriver som vanligt varje vecka om en händelse ur mitt liv som entreprenör och arrangör av konserter, festivaler och andra events. Den här hälsobloggen skriver jag dock mest för min egen skull, genom att vara offentlig med min hälsoresa, så tvingar mej själv att vara envis och ståndaktig med träning och bättre matvanor. Kanske kan jag dock inspirera någon annan till bättre hälsa….

MITT GRUNDRECEPT SÄSONG 3:
Hitta mitt eget perfekta sätt. Kanske en egen variant av 5:2 är det perfekta för mej, men min variant blir då snarare 5 dagar nyttigt och 2 dagar onyttigt, fast inte så onyttigt… Men inte fasta som i den vanliga 5:2 diete. Jag fokuserar mycket mer på att tillföra nyttig saker, istället för att fokusera på att utesluta onyttiga saker. Det är självklart viktigt att äta mycket mindre onyttiigt dock. Jag utgår mycket mer från övertygelsen att hälsan sitter i tarmen. Här är några bra grejor som jag kört tidigare och som säkert kommer att vara med de flesta dagarna i säsong 3:
1. En nyttighetsshot varje dag med gurkmeja, äpplecidervinäger, kanel, citron och Olivolja m.m.
2. En grönsakssmoothie varje dag, ofta med grönkål, spenat, selleri eller avokado
3. En probiotikatablett varje dag tills vidare. Mitt tips är Synbiotic
4. Äta mycket mindre kolhydrater och mindre kött, mejeriprodukter till förmån för grönsaker.
5. Så gott som möjligt ta bort all mjölmat och socker.
6. Äta mycket mindre portioner och inte så sent på kvällen.
7. Gå minst 10.000 steg om dagen
8. Simma eller någon annan riktig träning utöver att gå
9. Lite styrketräning säger både Hubbe och Mikis måste tillföras, så då får det väl bli så…

Copyright © 2021 . Alla rättigheter förbehållna.
Tema Fooding från WPStash