PREMIÄR SÄSONG 3: INGA URSÄKTER KVAR

Säsong 3, Episod 1

INGA URSÄKTER KVAR

Jag får börja med att be om ursäkt. Jag totaltröttnade på Säsong 2 och lät den bara ”rinna ut i sanden”. Eller rättare sagt, jag tröttnade på mej själv och mina ursäkter att börja leva hälsosammare och gå ner i vikt. Någon som känner igen sig…
Ingvar Kamprad skrev två månader innan han dog ett personligt brev till mej om ett projekt och i brevet gav han mig flera råd. Ett av dessa var riktigt jävla jobbigt;
”Skyll inte dina misstag på andra, kom inte med några dumma bortförklaringar”
Så känns det nu. Inga ursäkter eller bortförklaringar kvar för att inte ta hand om hälsan.

NU måste jag bara avsluta vad jag påbörjat, därför en sista säsong. Nu har dessutom motivationen kommit tillbaka eller så här; ”jag har tvingat tillbaka den, under pistolhot skulle man kunna säga. Säsong 3 heter ”Death Or Glory” efter en gammal Clash-favorit. Det är väl inte riktigt så att jag dör om jag inte skärper mej, men jag mår i alla fall inte bra. Å jo, är man överviktig och ohälsosam så dör man garanterat tidigare än om man hälsosam. Glory är väl desto mer sant. I alla fall då det kommer lysa en liten gloria över mej om jag lyckas. En gloria som åtminstone lyser upp min egen tillvaro.

Ni behöver inte följa hälsobloggen, den är ju ändå bara för min skull

Ni behöver förstås inte läsa eller följa den här hälsobloggen, och det kommer inte komma så många hälsotips, som det brukade komma i säsong 1 och 2. Fan, det blev ju rena doktorsavhandlingen i hälsa ibland. Ofta lika långa texter som en Lundell roman… Att någon orkade läsa? Hursom, så började jag ju som ”expert på ohälsa med stress som specialitet” till att vara ganska påläst om hälsa och matens påverkan på hälsan. Kanske kom upp i ett par 1000 timmar, att jämföra med en vanlig läkare som kanske läser 8 timmar om matens påverkan på hälsan under 6-7 år eller hur lång en läkarutbildning nu är… Jag blev helt enkelt väldigt bra på mat och hälsa…

Sedan tidigare är jag extremt envis, så om jag får för mig att göra något, så brukar det bli så. Någon kanske minns att jag bestämde mej för att gå ner 20 kg till jul i säsong 1 och då gjorde jag det. Andra kanske mins att jag bestämde mej för att göra Hultsfredsfestivalen till Sveriges största och då gjorde jag det (med hjälp av 5000 andra förstås) eller att jag bestämde mej för att ”breaka” det inte helt kommersiellt gångbara Weeping Willows. Det gjorde jag. Envis som synden är en bra egenskap, men inte alltid.

Ska han inte komma igång med nåt väsentligt snart?

Ska han inte komma igång å hälsoblogga nu, eller bara vara nostalgisk…. Jo, jag ska…. Så här tänkte jag säsong 3. Jag skiter i att prata så mycket hälsa, så mycket ”dåligt med medciner”, träningstips och vitaminer. Jag berättar istället om hur jag tänkt gå ner 25 kg på någon tid som känns rimlig. Hur gör jag då? Vad äter jag och vad tränar jag. Ni som följt mej tidigare vet väl redan att det handlar om att äta nyttigt och inte för mycket. Att undvika de tre vita farorna; socker, mjöl och mejeriprodukter. Sedan tänka mer på vad jag stoppar i mej istället för att bara tänka på vad jag måste undvika. Det gäller att få i sig bra antioxidanter och antiiflammatorisk kost, så att immunssystemet mår bra och tarmen också. Då förbränner du mest fett och kalorier… Om jag ska säga något klokare än så idag, så är det väl att jag tror jag kan komma med hur många goda råd som helst, men i slutändan måste alla som vill bli hälsosammare hitta sitt sätt att vara hälsosam. Alla är vi olika i fysik och psyke. Så bästa rådet blir att läsa på mycket om allt och sen pröva sig fram…

Tävling med dottern

Nu har jag sådan tur att min dotter har peppat mig också och dessutom utmanat mej på tävling. Den som går ner 10% av sin kroppsvikt först vinner en cykel. Hon vill ha en landsvägscykel och jag en mountainbike, men som smålänningar vi är, så får det bli begagnade cyklar…

Rosa ledartröjan är min

Jag gick ut hårt och på första veckan gick jag ner 3,4 kg. Min dotter bara 0,4 kg. Jag fick ta på mej rosa ledartröjan, men fattar också att första veckan är lättast. Speciellt om man kör typ GI och undviker alla kolhydrater. Det gjorde jag. Sen gick jag minst 10.000 steg varje dag och simmade 2000 meter och sen kom hon på att det var obligatoriskt att göra 50 armhävningar varje dag. Jag som inte gjort armhävningar sen slutet på 80-talet??? Det blev max 5 åt gången och jag hatade det. När jag gjort de 5 sista på första dagen strax innan midnatt, så ville jag bara kräkas, men skrek istället över sjön: ”så ge mej det där jävla nobelpriset i armhävningar nu”.

Menyerna har i princip varit samma hela veckan, ungefär i den här ordningen;

  • Ljummet citronvatten innan frukost
  • Hirsgröt med blåbär och mandelmjölk till frukost
  • Mycket kaffe på förmiddagen
  • Äggröra med spenat eller nåt annat till lunch
  • Gurkmejashot till mellanmål
  • Grönsakssmoothie med avokado, grönkål, spenat, chili, ingefära & citron, sallad till mera mellanmål
  • Kött/kyckling eller fisk och grönsaker till middag
  • Tänka på att äta mindre och inte så sent…

Min egen 5:2

Men sen gjorde jag min egen variant av 5:2, men istället för att fasta 2 dagar, så drack jag vin och åt glass, till och med en älskad fralla blev det, men undvek fortfarande de flesta kolhydraterna. Det var fest efter en konsekvent vecka. En vecka som inte alls var så tuff som jag trodde den skulle bli, förutom armhävningarna då förstås… Det var det om min första hälsovecka på säsong 3. Jag lovar att skriva kortare nästa vecka, men kommer nog att återkomma till min egen variant av 5:2

Några eller kanske många som läste förra säsongen kanske helt och hållet struntade i mina hälsotips och var bara intresserad av att läsa en kul historia om konserter och festivaler jag varit med om eller artister jag mött. Jag har god lust att blåsa er på en story och bara bjuda på ”hälsodagboken”….
Men, eftersom jag är en snäll och mesig kille, så vill jag förstår inte det. Här är en ”Wax-Story”

WAX 110 – Hembränt från IKEA på Persson Packs releaseparty (1993-04-17)

Min kompis Jonas Holst på skivbolaget Sonet ringer och undrar om jag kan fixa hembränt till Perssons Packs releaseparty för deras nya album; ”Längre bortom Berget”, för Per Persson verkligen villa ha det. Jag som inte kan säga nej och älskar att fixa saker, säger javisst, det fixar jag! Av någon märklig anledning har det aldrig varit stort med hembränt i Hultsfred, men av en mindre märklig anledning så var det alltid gott om hembränt i Älmhult, speciellt på Oxtorgsgatan 4. I ett tvåvåningshus med 4 lägenheter bodde Creeps-Putte, Daffodils-Steve, Stanley och Thed i varsin lägenhet. Jag vet att det alltid finns HB här, hade testat många gånger. Så jag ringer Steve. Han säger överraskande att det blir svårt, för att det har varit ett ”sjövilt party” precis och det är ingen leverans förrän på torsdag. Han är schysst nog att ändå ta ett varv i huset. Han ringer upp en stund senare och säger; ”fan, jag lyckades få ihop lite småslattar och en storslatt”. Det blev faktiskt nästan 4 liter HB. Lysande säger jag och undrar om han vet nån polare som ska upp till Stockholm, för Perssons fest är ju redan 2 dagar senare. Steve säger;
”Lugnt, det fixar jag. Vi skickar upp det med IKEAs internlastbil, så hämtar du den bara i varutlämningen i Kungens Kurva efter kl 07 imorgon bitti. Det står ”rökvätska till Waxegård, handhas varsamt” på paketet…
Så smidigt samarbetar vi i Småland. På Persson Packs releaseparty blev flera journalister ”drängfulla” och skrev positivt om albumet…

Veckans låt; The Clash – Death Or Glory (förstås, är ju titeln på säsong 3)

Jag älskar The Clash och det här är en av favoritlåtarna från London Calling. På det dubbel-albumet finns nästa bara bra låtar. Om jag skulle få önska om ni som inte gillar The Clash redan ska bli hälsosammare denna vecka eller upptäcka London Calling, så väljer jag upptäcka London Calling alla dagar i veckan.
Death Or Glory har nog inget med hälsa att göra, känns bara som en bra titel på säsong 3
”Death or glory becomes just another story”
https://open.spotify.com/track/3lUVy400HL94NB03paDTyN?si=7ah7LXyrS7G4k-JH_H6FQQ

 

Håkan

1 kommentar på “PREMIÄR SÄSONG 3: INGA URSÄKTER KVAR”

  1. Grymt att du är tillbaka, Håkan 😃 Spelar ingen roll hur många gånger du börjar om, du ger inte upp! Vi får kämpa tillsammans, jag har gått på kortison under en längre period och det gör inte kroppen väl (förutom att inflammationen har lagt sig), speciellt inte när man titta på vågen så jag är med dig i din kamp/resa. Jag ska köra ett 14 veckors projekt med start 31/8. Så taggad! Kanske ska även jag börja blogga..? Kram från mig & kör hårt!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *